こんにちは！新川院の高橋です！

今日も明るく元気に診療しております（＾＾♪

 

少しずつ寒い日が増えてきましたが、家にこもっていませんか？

今回は、寒くて家にこもっていてもできる健康法をご紹介します！

 

「笑う門には福来る」

その笑いが健康に良いということも聞いたことがあるのではないでしょうか（＾＾？

 

笑いは「ストレス解消」「脳機能の活性化」「免疫力の向上」など、さまざまな健康効果が期待されています。その効果の一つ「血行促進」についてご紹介します！

 

さんざん笑った後に「笑い過ぎて身体が熱くなった（＊^^＊）」という経験はありませんか？

たくさん笑うことは、全身の血行を促進してくれます！

一つは、笑うことで呼吸するときに使われる横隔膜というお腹の中にある筋肉が刺激されて、呼吸がいつもよりも深くできるようになることで全身の血行が促進されます。

もう一つは、笑うことで自然にお腹で呼吸（腹式呼吸）するようになり、リラックスするための神経（副交感神経）が刺激されることで、内臓の血流も促進されて体の中から全身の血行が促進されます。

 

 

寒いことで運動やストレスの発散ができなかったり、生活習慣が乱れたりしやすい時期なので、明るく元気に過ごすための健康法として「笑い」を取り入れてみてください！！

※私は笑う健康法のことを「爆笑エクササイズ」と呼んでいました（*＾Ｗ＾*

 

守接骨院・鍼灸院のスタッフはいつでも明るく診療しております（＾〇＾！

年中無休、お昼休みなしで、元気に診療しておりますのでお気軽にお立ち寄りください（＾＾♪