守接骨院鍼灸マッサージ院

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夏本番!食べるものに気を付けていますか?

2016.07.28更新

新川院の高橋です。

梅雨も明けて、連日暑い日が続いていますね。

こまめな水分補給や梅干しやレモンなどによる熱中症対策は出来ておりますか?

涼しい部屋の中で過ごしていると忘れてしまうこともあるので思い出した時に熱中症対策を進めておきましょう。

さて、夏本番になりさっぱりしたものが食べたい季節ですが、相変わらず甘いものが好きで、最近ではチョコレートが付いたドーナツを食べたり、たけのこの里を食べたり…(笑)

高橋ブログ用写真

本当に食生活には気を付けないといけませんね。

 

昨年までは外食ばかりで、大盛パスタ、ナン×2枚+ターメリックライス、大盛とんこつラーメン、牛丼など毎日このようなものばかり食べていました。

自分が思っていた以上に見た目は変わっていたらしく、昔の先輩に「なんだこれは?」とお腹をチェックされて、自分のお腹に衝撃を受けたことを今でも鮮明に覚えています。

 

今では特別なことがない限り外食はしなくなり、食生活が変わってから身体が軽くなりました(^^;

 

だけど1つ気になることが…。身体は軽くなったのに、お腹が引き締まっていないんです。

そこで腹筋が何回できるかやってみると、5回を過ぎたらもう体が持ち上がらない。

やっぱり身体はトレーニングしないと強くなりませんね(‐‐;

毎日腹筋やるのは大変だから、そうだ!と思ったときにやっていきます。

 

実は当院のスタッフが食事管理とEMS(電気刺激で筋肉を勝手に動かしてくれるもの)との組み合わせでシェイプアップに挑戦しています!

開始前から比べると体重は「-5kg!」、ウエストはなんと「-15㎝!!」を達成しております!

現在も継続中で、目標「体重-8kg」「ウエスト-18cm」を目指して頑張っております!

 

どんなものがご興味のある方は、EMSお試し1回体験!20分1,080円!

どのくらい効果が出るものなのか確かめてみたいという方には、EMSお試し10回セット!!20分×10回19,800円!!(パット代別)

をご用意しております♪

 

ご興味のある方は、当院までお気軽にお問い合わせください(^^!

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