こんにちは、新川院の内藤です＾＾

10月も残りわずか…！！！

もうすぐハロウィンですね♪♪

私のイメージの中でハロウィンと言えばカボチャです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))！

さて、温度差も激しく朝晩は寒くなってきています。

寒くなってくると身体も縮こまってきて筋肉は凝り固まってしまいます。

お風呂に入り温まって、筋肉も緩むのであればいいのですが、それでも凝り固まっている…

そんな時は身体を温める食べ物を食べるといいでしょう！

身体を温める食材の特徴として

「色は暖色系」

「寒い地域で作られたもの」

「水分が少なく硬いもの」

など他にも特徴がありますが

今、挙げた3つに当てはまる食材があります。

そう、カボチャです…！！！

かぼちゃに含まれる種類豊富なビタミンで、風邪や脳血管疾患を未然に防ぐことができます。

また、抗酸化作用があるβ-カロテン、ビタミンC、ビタミンEなどの栄養成分を豊富に含む緑黄色野菜です。

β-カロテンには、粘膜などの細胞を強化して、免疫力を高める働きがあります。

免疫力が高まると、外から体内に侵入してくる有害な細菌やウイルスを撃退するだけではなく、抗がん作用も高まります。

さらに、β-カロテンに加えてポリフェノールやビタミンＣ、Ｅなどの抗酸化成分が豊富に含まれており、抗酸化力が極めて高い野菜です。

美味しいカボチャ料理を食べて身体を温めましょう♪♪

10月も後半ということで

10月キャンペーンも残すところわずか！

「姿勢」に着目した当院オリジナルの「ZEROメニュー」や姿勢を維持するための筋力アップとして、EMS体幹トレーニングの併用もオススメしております。

興味のある方はぜひスタッフまでお声掛けください！(=ﾟωﾟ)ﾉ