身体を動かしていますか？
足を捻ってしまったときはRICE処置（R:Rest（安静）、I：Ice（アイシング）、C:Compression（圧迫）、
E:Elevation(挙上））が大事になります(*’ω’*)

 まずは足を着かないようにして冷やして下さい。
そのまま医療機関で診てもらって下さい。
当院でも捻挫治療をしています。
年中無休ですので痛みがある場合はすぐに来院して下さい( ｀ー´)ノ

　ですがケガをしないのが一番です。
少しずつ身体を動かしストレッチを心がけましょう。
最近ではプロのスポーツ選手や競技者はパフォーマンスが下がる為、
競技前のストレッチを行わない傾向にありますが、そうでない方々は
ケガ予防としてストレッチを行って下さい(*‘∀‘)。

　不幸にもケガをされてしまった際、夜7時まで受付けしておりますので寄ってみて下さい(≧◇≦)