整体師の阿川です。

冷えてきましたね。衣替えは終わってませんが、夜の寒さに我慢できず冬用の布団を一番始めに出してしまいました。

そして暗くなるのが早くなりましたね。１７時には暗くなり１８時はもう夜です。

車や自転車は早めのライトオン、歩く時は小型の懐中電灯や反射バンドを忘れないようにしてくださいね。

さてさて改めて言わせてもらいます。冷えてきましたね。寒くなってきましたね。

筋肉が固まりケガが多くなってしまう季節になりつつあります。

スポーツの秋ということで体を動かす機会が多くあるかと思いますが、体を急に動かすという行為はケガの元になります。運動後のケアをしないのもケガの元になります。

ウォーミングアップ・ストレッチ・クールダウンは忘れないようにしましょう。