足底筋膜炎

朝起きて最初の一歩を踏み出したときや、長時間歩いた後にかかとや足裏が痛むことはありませんか？整形外科で湿布や痛み止めを処方されても、インソールを使用しても、なかなか足底筋膜炎の症状が改善せずお悩みの方も少なくありません。

足底筋膜炎がなかなか改善しないのは、足裏だけでなく、骨格の歪みや身体全体のバランスの崩れが根本的な原因となっている場合があるからです。骨盤や背骨、股関節、膝関節などに歪みが生じると、歩行時のバランスが崩れ、足裏の筋膜に過度な負担がかかります。その状態が続くことで足底筋膜に微細な損傷や炎症が起こり、痛みが慢性化してしまいます。

湿布や痛み止めなどは炎症や痛みを一時的に抑えることはできますが、身体の歪みや足裏へ負担がかかる原因そのものを改善しなければ、根本的な解決にはつながりません。

足底筋膜炎を改善するためには、まず症状の原因を正しく把握し、足裏に負担をかけている身体全体の問題を解決することが大切です。

守接骨院では、足底筋膜炎には「骨格の歪みを整える施術」が重要であると考えています。なぜなら、骨格の歪みは「筋肉の質の低下」や「筋肉量の低下」を引き起こし、足裏への負担を増加させる原因となるからです。

そこで当院では、骨格の歪みを整えることを第一に考えながら、足裏だけでなく、足首やふくらはぎ、膝、股関節などにもアプローチするオーダーメイドの施術を行っています。

当院の施術によって、身体全体のバランスや筋肉の緊張を整え、足底筋膜にかかる負担を軽減することで、痛みの改善を目指します。

さらに、再発を防ぐために、正しい姿勢や歩き方の指導、ご自宅で行えるセルフケアやストレッチ、セルフエクササイズの指導も行っています。

朝の一歩目の痛みや長時間歩いた後の足裏の痛みでお困りの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

• 朝起きてすぐは立ち上がると足が痛む
• 立っているだけで足裏が痛くなってくる
• 少し歩いていると、痛みがだんだん軽くなる
• 椅子から立ち上がって歩き出すときが一番痛い
• ランニングをしてしばらくすると足裏が痛くなる
• マッサージは気持ちがいいけれど、痛みは取れない
• 階段を上るときや、走って地面を蹴り出すときに響く
• 土踏まずのあたりを押すと、強い突っ張り感や鈍痛がある
• 整体院に通っていたが、なかなか改善せずあきらめてしまった
• もう治らないと諦めている

足底筋膜炎は放っておくと、朝の歩き始めだけでなく、椅子から立ち上がった後や立っているだけでも痛みを感じるようになります。さらに、痛みをかばうことで股関節や腰に痛みが広がる場合もあります。

もしあなたが足底筋膜炎でお悩みでしたら、ぜひ一度当院までご相談ください。

『朝起きて最初の一歩が痛い』『長時間歩くとかかとや足裏が痛む』などの症状が現れて病院を受診すると、高い確率で「足底筋膜炎」と診断されます。

その治療法は、湿布や消炎鎮痛剤の処方、インソール（足底板）の使用、ストレッチ指導などの保存療法を行いながら経過を観察するのが一般的です。また、痛みが強い場合には注射による治療が行われることもあります。

しかし、それらの治療を続けてもなかなか症状が改善せず、「しばらく様子を見ましょう」と言われたり、痛みを繰り返してしまったりする方も少なくありません。

なぜなら、足底筋膜炎の原因が足裏だけにあるとは限らないからです。骨盤や背骨の歪み、姿勢の崩れ、足首や股関節の動きの悪さ、筋力不足などによって足裏に過度な負担がかかり続けている場合、痛みのある部分だけを治療しても根本的な改善にはつながりません。

つまり、痛みが出ている足裏だけに注目するのではなく、身体全体のバランスや足裏に負担をかけている原因にアプローチすることが、足底筋膜炎の改善には重要なのです。

整形外科ではレントゲンや超音波検査などを行い、『足底筋膜が炎症を起こしている』『足裏に負担がかかっている』『足底筋膜炎ですね』と説明を受け、湿布や痛み止めの薬、インソール（足底板）の使用を勧められることが一般的です。しかし、それらの対症療法だけで痛みの原因そのものは改善されるでしょうか？

整骨院や接骨院では、保険診療による電気治療や数分程度のマッサージ、温熱療法などを受けることもあります。しかし、症状がなかなか改善せず、長年痛みを抱えたまま通院を続けている方も少なくありません。

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足裏は、足首・ふくらはぎ・膝・股関節・骨盤・腰など身体全体と密接に関係しています。そのため、足底筋膜炎の原因は足裏だけにあるとは限りません。姿勢の崩れや骨格の歪み、筋肉の柔軟性低下、歩き方のクセなどによって足裏へ過度な負担がかかり続けることで、痛みが生じているケースも多くあります。
そのため、足底筋膜炎の症状をしっかり改善するためには、痛みが出ている足裏だけでなく、身体全体のバランスを整えることが重要だと考えています。

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守接骨院では、朝の一歩目の痛みや長時間の歩行がつらく、趣味や仕事にも支障をきたしている患者様と向き合う中で、本当の痛みの原因は身体全体のバランスの崩れにあることに気づきました。そして、その原因に着目した施術方法を追求してきました。

その結果、「この痛みとは長く付き合うしかない」「なかなか改善しない」と言われていた方でも、痛みの軽減や歩行機能の改善が見られるようになりました。

足底筋膜炎は、痛みのある足裏だけをケアするのではなく、身体全体の状態を整えることで改善を目指すことができます。私たちは、一人でも多くの方が痛みを気にせず歩ける毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。

当院では、骨格の歪みを整える独自の施術によって、
『病院に通い続けていても症状が良くならずに苦しんでいる人を一人でも多く救いたい』
『薬やブロック注射、手術だけではない徒手療法で多くの方の力になりたい』

このような思いを胸に秘めて日々、一人ひとりの症状にあわせた施術を提供できるように努めています。

このような方が来院されています。

1：多くの治療法を試したが効果がなかった
整形外科での治療のほか、湿布や痛み止め、インソール（足底板）、マッサージ、整体など様々な方法を試したものの、思うような改善が見られなかった方々が来院されています。


2：長期間治療を続けているが改善しない
「朝の一歩目の痛みが何カ月も続いている」「治療を受けているのに歩くと痛い」「一時的に良くなっても再発を繰り返してしまう」といったお悩みを抱えた方が、根本改善を求めて来院されています。

3：このまま痛みが続くのではないかと不安を感じている
「年齢のせいだから仕方ないと言われた」「足底筋膜炎とは長く付き合うしかないと思っている」「このまま悪化したらどうしよう」と不安を抱えている方も多く来院されています。痛みの原因をしっかり見つけ、根本から改善したいと考える方々に選ばれています。

足底筋膜炎とは、どのような症状で何が原因で起こるのでしょうか。

足底筋膜炎とは、足裏にある「足底筋膜」と呼ばれる組織に炎症が生じ、かかとや足裏に痛みが現れる症状です。特に、朝起きて最初の一歩を踏み出したときや、長時間座った後に歩き始めたときに強い痛みを感じることが特徴です。

足底筋膜炎の原因のひとつに、骨格の歪みが挙げられます。

人は歩くだけでも、足裏だけではなく足首、膝、股関節、骨盤、腰など全身に負担がかかっています。さらに、約5kgもある頭の重さを支えているため、姿勢が崩れると身体のバランスが乱れ、足裏へ過度な負担が集中してしまいます。
その結果、足底筋膜が繰り返し引っ張られたり、筋肉が過度に緊張したりすることで血流が悪くなり、痛みを引き起こしてしまうのです。

また、朝の一歩目が特に痛い、長時間歩くと痛みが強くなる、立ち仕事の後に足裏が痛むといった症状がある場合には、足底筋膜炎が疑われます。症状が進行すると、歩くこと自体がつらくなり、日常生活や仕事に支障をきたすこともあります。

スポーツやランニングをされている方の場合は、足裏への繰り返しの衝撃や過度な負荷によって足底筋膜に炎症が起こり、痛みが生じることがあります。また、長時間の立ち仕事や歩行が多い方、運動不足による筋力低下がある方も、足底筋膜炎を発症しやすい傾向があります。

足底筋膜炎を改善するためには、痛みが出ている足裏だけを見るのではなく、骨格の歪みや姿勢の崩れ、筋肉の柔軟性や筋力不足など、身体全体の状態を確認しながら根本原因にアプローチすることが大切です。

足底筋膜炎の主な原因は、足裏のアーチを支える腱への過度な負担と微小損傷の蓄積です。スポーツや長時間の立ち仕事による使いすぎ（オーバーユース）、加齢による柔軟性の低下、足の変形、不適切な靴などが引き金となります。
足底筋膜炎の原因や背景となる疾患には、以下のようなものが挙げられます。

【足の使いすぎ】
ランニングやジャンプの多いスポーツ、または長時間の歩行や立ち仕事により、足裏に強い負担が蓄積します。

【足の形態異常】
扁平足やハイアーチ（甲高）は、足底筋膜に過剰なテンションをかけ続けます。

【外反母趾】
足の横アーチが崩れることで縦アーチも低下し、足底筋膜炎を併発しやすくなります。

【アキレス腱・ふくらはぎの硬さ】
足首の可動域が狭くなることで、歩行時に足底筋膜へ強い引っ張りストレスがかかります。

【肥満・過体重】
体重による物理的な圧迫が足裏に集中するため、大きな負担となります。

【不適切な靴】
クッション性が低い靴、サイズが合っていない靴、ハイヒールなどの常用は足裏への衝撃を直に伝えます。

どうして病院に通っても足底筋膜炎は改善しないのでしょうか。ここでは整形外科の足底筋膜炎に対する検査や診断、主な治療法について説明します。

整形外科では、まず問診や触診を行い、必要に応じてレントゲンや超音波検査（エコー）、MRIなどの画像検査を実施します。その中で、かかとの骨の状態や足底筋膜の炎症の有無、厚みの変化などを確認し、足底筋膜炎と診断されることが一般的です。

病院では検査結果をもとに、「足底筋膜に炎症が起きている」「足底筋膜が厚くなっている」「踵骨棘（しょうこつきょく）と呼ばれる骨の突出が見られる」などと説明を受けることがあります。そして、その所見を痛みの原因とする考えのもとで診断し、治療していきます。

整形外科での足底筋膜炎に対する治療法は、以下のものが一般的です。

1：薬物療法

保存療法としてまず行われるのが、痛みや炎症を抑えるための治療です。消炎鎮痛剤や湿布の処方が行われ、症状の経過を観察することが多くあります。
これらの治療は炎症や痛みを軽減することを目的としており、症状が強い時期には有効ですが、足底筋膜に負担がかかる根本原因を改善するものではありません。そのため、薬の効果が切れると再び痛みが現れるケースもあります。

2：インソール（足底板）療法

足裏への負担を軽減するために、インソール（足底板）の使用を勧められることがあります。足のアーチを支えたり、歩行時の衝撃を和らげたりすることで、足底筋膜への負担を軽減することを目的としています。
症状の緩和が期待できる一方で、身体の歪みや歩き方のクセなど根本的な原因が残ったままでは、痛みを繰り返してしまうこともあります。

3：注射療法

痛みが強い場合には、炎症を抑えるための注射治療が行われることもあります。注射によって一時的に痛みが軽減することがありますが、足底筋膜に負担をかけている原因そのものが解消されるわけではありません。そのため、症状が落ち着いた後も再発予防のための対策が重要になります。

当院では、足底筋膜炎の原因を、「骨格の歪み」「筋肉のこわばり」「筋力不足」の3つだと考えています。

「骨格の歪み」
骨盤や背骨、足首の歪みが生じると、歩行や立位時のバランスが崩れ、足裏の筋膜に過度な負担がかかります。その結果、足底筋膜に炎症や痛みが生じる原因となります。

「筋肉のこわばり」
ふくらはぎや足底の筋肉が硬くなると血流が滞り、足底筋膜に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。また、老廃物が溜まりやすくなり、痛みや炎症の悪化につながります。

「筋力不足」
足裏や足首、ふくらはぎなどを支える筋力が低下すると、歩行や立位の際に足底筋膜にかかる負担が増えます。筋力不足は痛みの慢性化や再発の原因にもなるため、筋力を強化することが改善には欠かせません。

静岡市駿河区・清水区の整体 守接骨院の足底筋膜炎に対する施術方法は、「骨格の歪み」「筋肉のこわばり」「筋力不足」それぞれに働きかけます。

足底筋膜炎の原因のひとつに、骨盤や背骨、さらに足首や股関節の歪みがあります。これらの歪みがあると、ふくらはぎや足裏の筋肉に緊張が生じやすくなり、血流が滞ることで酸素や栄養が届きにくくなり、足底筋膜に炎症や痛みが起こりやすくなります。

守接骨院では、まず身体全体の状態を丁寧に確認し、骨格の歪みを整える施術を行います。

痛みや炎症が強い初期症状の場合には、電気機器を使った施術で症状を落ち着かせます。深層に刺激を届ける高電圧電気療法（ハイボルト）は、神経の興奮を鎮め、硬くなった筋肉の緊張を和らげることで痛みを軽減します。

炎症が落ち着いた後は、オリジナルの矯正施術やトムソンベッドを用いた施術で、骨盤や背骨、足首の歪みを調整します。トムソンベッドは、体に強い力をかけず、ベッドのわずかな上下動で骨格のバランスを整える方法で、ボキボキせず痛みも少ないため、初めての方でも安心して受けられます。

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また、当院では足底筋膜炎の症状には、必要に応じて「足部矯正」を行います。地面と接地している足元の歪みが足底筋膜炎に関係していることもあります。

当院の「足部矯正」は、重心チェックをもとに、中足骨の調整や足首を回す施術などを行い、身体の土台となる足部を調整していきます。

足元が安定することで、全身の負担軽減や姿勢の改善につなげていきます。

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施術は、足裏の痛みだけでなく、足首、ふくらはぎ、膝、股関節、骨盤、腰まで含めて全身のバランスを整えます。骨格の歪みが整い、筋肉がほぐれて血流が改善されることで、足底筋膜にかかる負担が軽減され、朝の一歩目や歩行時の痛みの改善につながります。

骨格に歪みがあると、足首やふくらはぎ、足裏にかけての筋肉にも歪みが生じ、過度の緊張やこわばりを引き起こします。特にふくらはぎや足底の筋肉が硬くなると、血流が滞り、足裏の筋膜に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物も溜まりやすくなります。その結果、かかとや足裏に痛みが現れやすくなります。

例えば、ふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋がこわばると、足底筋膜に強い負担がかかり、かかとや足裏の痛みだけでなく、長時間歩いたときや立ち仕事の後に痛みが増すこともあります。
また、筋肉の柔軟性が低下すると、足裏に過度な負荷がかかり、痛みが慢性化することもあります。

守接骨院では、手技療法に加え、鍼灸を組み合わせた施術で、痛みが強い足裏やふくらはぎの硬くなった筋肉を丁寧にほぐします。鍼灸は、マッサージでは届かない深層の筋肉に直接刺激を与えることができ、筋肉の緊張を緩め、血流を改善します。関節や筋膜の柔軟性も向上するため、足底筋膜炎の痛みを和らげる効果が期待できます。

さらに、鍼によって血管が拡張し、局所の血流が促進されることで、酸素や栄養が届きやすくなり、老廃物や痛み物質も排出されやすくなります。施術後は筋肉の柔軟性が向上し、足底筋膜にかかる負担が軽減されることで、痛みの再発予防にもつながります。

当院では、鍼灸で筋肉の緊張をほぐした後、独自の手技療法で足裏やふくらはぎの筋肉のこりやしこりを的確に整えます。この2つのアプローチを組み合わせることで、より高い効果が期待でき、改善した状態を長く維持しやすくなります。

骨格は筋肉によって支えられています。足裏や足首、ふくらはぎの筋力が十分にあることで、足底筋膜や足関節、膝、股関節などの骨格が正しい位置に保たれます。逆に筋力が不足すると、歩行や立位の際に足底筋膜や足裏に過度な負担がかかり、筋肉が硬くなったり、血流が悪くなったりして、痛みや炎症が慢性化しやすくなります。この悪循環を防ぐためには、筋力トレーニングによって足やふくらはぎの筋肉を強化することが重要です。

例えば、ふくらはぎや足首周りの深層筋（インナーマッスル）を働かせることで、足底筋膜を支え、歩行や立位時の負担を軽減することができます。

当院では、筋力不足に対して、EMS（複合高周波）を用いた施術を行います。EMSは深層筋まで電気刺激を届けることができ、パッドを装着して横になるだけで効率的に筋力を強化できます。身体への負担も少なく、足底筋膜を支える筋肉を無理なく鍛えることが可能です。

また、普段から正しい姿勢や歩き方を意識することも大切です。悪い姿勢や偏った歩行は足裏や足底筋膜に過度な負担をかけ、痛みの慢性化につながります。

当院では、一人ひとりの姿勢や歩き方のクセを確認し、分かりやすく指導します。その上で、足底筋膜炎の改善に効果的なストレッチやトレーニング、自宅で簡単にできるセルフケアもお伝えしています。

このように、「骨格の歪み」「筋肉のこわばり」「筋力不足」に対して、歪んだ姿勢を整え、凝り固まった筋肉を緩め、弱くなった筋肉を強化することで、背骨や骨盤の歪みを防ぎ、身体のバランスを保ちます。

これにより、『痛みを早期に取り除く＋再発しにくい身体へと整える』ことで症状の早期改善と再発しにくい体づくりを目指します。 

静岡市駿河区・清水区の整体 守接骨院では、経験豊富なスタッフが施術を行います。培ってきた知識と技術によって一人ひとりの症状にあわせたオーダーメイドの施術をいたします。

当院は、足底筋膜炎の根本的な改善を目指しています。もし足底筋膜炎でお困りなら、ぜひ一度当院へお越しください。

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